Pilvo pūtimas yra vienas dažniausių nusiskundimų, su kuriuo susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Dažnai manoma, kad problemos priežastis slypi netinkamame maiste, tam tikrų produktų netoleravime ar virškinimo sutrikimuose. Tačiau ar pilvo pūtimas visada prasideda žarnyne?

Organizmas veikia kaip vientisa, tarpusavyje susijusi sistema. Todėl simptomas retai būna izoliuota problema. Dažnai tai yra organizmo būdas parodyti, kad tam tikri reguliaciniai mechanizmai nebesusitvarko taip efektyviai kaip anksčiau.

Kodėl pilvo pūtimas nėra diagnozė?

Pilvo pūtimas nėra liga. Tai simptomas.

Vieniems žmonėms jis atsiranda po valgio, kitiems vakare, tretiems – streso laikotarpiu. Kai kuriems jis pasireiškia kartu su vidurių užkietėjimu, o kitiems – su dažnesniu tuštinimusi.

Todėl svarbiausias klausimas: „Kodėl organizmas pasirinko pūtimą kaip signalą?“

Virškinimas prasideda ne skrandyje

Dažnai sakoma, kad virškinimas prasideda burnoje. Tačiau fiziologine prasme jis prasideda dar anksčiau – nervų sistemoje. Kai žmogus jaučiasi saugus, ramus ir atsipalaidavęs, aktyviau veikia parasimpatinė nervų sistema. Tuomet geriau išsiskiria virškinimo fermentai, aktyviau gaminama skrandžio rūgštis, efektyviau juda žarnynas, maistinės medžiagos geriau įsisavinamos.

Kai organizmas patiria stresą, prioritetai keičiasi. Jam svarbiau prisitaikyti nei virškinti. Todėl virškinimas dažnai tampa viena pirmųjų sistemų, reaguojančių į ilgalaikę įtampą.

Kaip stresas gali sukelti pūtimą?

Žmogui nebūtina jausti didelio emocinio streso. Organizmui stresu gali tapti:

• miego trūkumas;
• per didelis darbo krūvis;
• hormonų svyravimai;
• lėtinis nuovargis;
• uždegiminiai procesai;
• nepakankamas atsistatymas.

Tokiais atvejais gali aktyvėti simpatinė nervų sistema.

Tuomet:

• mažėja virškinimo efektyvumas;
• keičiasi žarnyno judrumas;
• maistas ilgiau užsibūna virškinamajame trakte;
• susidaro daugiau dujų.

Rezultatas – pilvo pūtimas.

Hormonų įtaka virškinimui

Hormonai ir virškinimas yra glaudžiai susiję.

Moterims pilvo pūtimas dažnai sustiprėja:

• prieš menstruacijas;
• perimenopauzės metu;
• menopauzės laikotarpiu.

Šiuo metu keičiasi:

• skysčių pasiskirstymas;
• žarnyno judrumas;
• nervų sistemos aktyvumas;
• organizmo reakcija į stresą.

Todėl vien tik virškinimo sistemos vertinimas ne visada padeda suprasti tikrąsias simptomų priežastis.

Ar visada kaltas maistas?

Ne.

Kartais žmogus pašalina glitimą, pieno produktus, ankštines kultūras ar kitus produktus, tačiau pilvo pūtimas išlieka. Tai rodo, kad problema gali būti ne konkretus maisto produktas, o organizmo gebėjimas jį apdoroti. Du žmonės gali suvalgyti tą patį maistą – ir vienas jausis puikiai, o kitas jaus pilvo pūtimą. Skirtumas dažnai slypi ne maiste, o organizmo reguliacijoje.

Žarnynas ir nervų sistema – nuolatinis dialogas

Žarnynas kartais vadinamas antrosiomis smegenimis. Tarp nervų sistemos ir žarnyno vyksta nuolatinė komunikacija. Kai žmogus patiria ilgalaikį stresą:

• keičiasi mikrobiotos sudėtis;
• blogėja virškinimas;
• didėja jautrumas tam tikriems produktams;
• gali atsirasti pilvo pūtimas.

Todėl sprendžiant virškinimo problemas svarbu vertinti visą organizmą.

Mikrobiotos pusiausvyrai palaikyti gali būti naudingi probiotikai, tokie kaip Acidophilus Plus.

Ką galima padaryti?

Valgyti lėčiau.

Virškinimas prasideda nuo nervų sistemos pasiruošimo priimti maistą. Skubėjimas ir valgymas patiriant stresą dažnai apsunkina virškinimo procesus.

Skirti dėmesio miegui

Miego trūkumas tiesiogiai veikia autonominę nervų sistemą, hormonų veiklą ir virškinimą.

Reguliariai judėti

Fizinis aktyvumas palaiko normalią žarnyno veiklą ir prisideda prie geresnės organizmo adaptacijos.

Palaikyti mikrobiotą

Subalansuota mityba, pakankamas skaidulų kiekis ir tinkamai parinktos bakterijos gali prisidėti prie geresnės virškinimo funkcijos. Daugiau apie mikrobiotos palaikymą galite sužinoti susipažinę su Acidophilus Plus.

Palaikyti virškinimo komfortą

Kai kuriems žmonėms virškinimo diskomfortas sustiprėja intensyvesnio gyvenimo laikotarpiais. Tokiais atvejais gali būti naudinga papildoma augalinių medžiagų parama. Plačiau skaitykite apie Aloe Vera Plus

Palaikyti organizmo adaptaciją

Virškinimo sistema niekada neveikia izoliuotai. Ji glaudžiai susijusi su nervų sistema, hormonais ir bendra organizmo būkle. Kai organizmas gauna pakankamai pagrindinių maistinių medžiagų, jam lengviau prisitaikyti prie kasdienių iššūkių. Daugiau informacijos rasite apie Pro Vitality+.

Svarbu ne tik slopinti simptomą, bet ir suprasti, ką jis bando pasakyti.

Kuo geriau suprantame organizmo kalbą, tuo tikslingiau galime jį palaikyti ir padėti jam sugrįžti į pusiausvyrą.

Susiję produktai

• Acidophilus Plus – mikrobiotos pusiausvyrai palaikyti.
• Aloe vera Plus – virškinimo komfortui.
• Pro Vitality+ – kasdienei organizmo mitybinei paramai.